Es kann schwierig sein, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern und sich am besten zu fühlen.
Medikamente können helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, Meditation kann Ihnen helfen, sich bei Ihren täglichen Aktivitäten entspannter und ruhiger zu fühlen, während das Tagebuchschreiben helfen kann, Ihre Fortschritte für Ihr Wohlbefinden zu verfolgen.
Eines der vertrauenswürdigsten Mittel zur Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit ist jedoch die Gesprächstherapie.
Beratung ist eine großartige Möglichkeit, über emotionale und andere Probleme zu sprechen, die Sie möglicherweise betreffen.
Berater für psychische Gesundheit können Ihnen Orientierung und Klarheit für Ihre täglichen Aktivitäten und Ihr Wohlbefinden geben, egal ob Sie mit Depressionen, Angstzuständen oder der Bewältigung schwerer Erkrankungen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung zu tun haben.
Um zu verstehen, wie sich Beratung auf Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken kann, betrachten wir die verschiedenen Arten sowie die verschiedenen Vorteile, die Sie aus einem Treffen mit professionellen Beratern ziehen können.
Beratung
Sie sind kein Berater, egal wie gut Ihre Freunde oder Familie Ratschläge geben.
Eine Reihe von Zulassungsvoraussetzungen – darunter ein Bachelor- und ein Diplom in Psychologie – sind erforderlich, um sich als Berater zu qualifizieren. Manchmal kann auch ein Doktortitel sowie ein anderer spezialisierter Abschluss in der Beratung erforderlich sein, um ihre Ausbildung zu unterstützen.
In diesem Training lernen die Berater verschiedene therapeutische Techniken, um die psychische Gesundheit ihrer Patienten zu verwalten. Zu diesen Techniken gehören:
Kognitive Verhaltenstherapie
Diese Technik untersucht Verhaltensmuster, um emotionale, soziale oder Verhaltensprobleme zu verstehen.
Kognitive Verhaltenstherapie lehrt Patienten, negative Gedanken und Glaubenssysteme zu erkennen.
Diese Behandlung hilft den Patienten, diese Muster in Frage zu stellen und sie gleichzeitig durch realistischere und positivere Verhaltensweisen zu ersetzen.
Systemische Therapie
Individuen sind nicht unabhängig und leben in einer Gruppe. Sie gehen oft ihrem täglichen Leben als Teil einer größeren Einheit nach, beispielsweise als Paar, Familie oder Belegschaft.
Systemische Therapie versucht, das Individuum als Teil dieser Einheit zu verstehen, Beziehungen und Verhaltensmuster mit anderen zu verstehen.
Es ist wichtig, anhand ihrer Rollen zu identifizieren, wie Einheiten kommunizieren, und dann auf diese Verhaltensweisen einzugehen.
Humanistische Therapie
Dieser Ansatz betrachtet den Menschen als rationale Wesen.
Es hilft Patienten, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, indem ihre Fähigkeit hervorgehoben wird, die richtigen Entscheidungen zu treffen, wenn sich die Gelegenheit bietet.
Psychodynamische Beratung
Dieser Beratungsansatz konzentriert sich auf das Warum. in Bezug auf problematische Verhaltensmuster.
Um dies zu tun, gräbt es sich tief in den Einzelnen ein, um die unbewussten Gründe für seine Handlungen zusammenzusetzen.
Patienten sollen sich selbst besser verstehen und positive Entscheidungen treffen können.
Ganzheitliche Beratung
Diese Form der Gesprächstherapie greift auf unterschiedliche Ansätze zurück, um ein System zu schaffen, das für die Bedürfnisse jedes einzelnen Menschen am besten geeignet ist.
Es ist eine sorgfältige Mischung aus Beratungsansätzen, die darauf zugeschnitten sind, positive Ergebnisse zu erzielen.
Beratungsarten
Beratung erfordert die gemeinsame Anstrengung von Berater und Patient, um emotionale Herausforderungen oder andere Störungen in ihrem Leben zu überwinden.
Da diese Behandlung gemeinsame Anstrengungen erfordert, ist es wichtig, eine Therapieform zu wählen, die dem zu behandelnden Problem entspricht.
Eine Karriere in der Beratung dreht sich darum, Patienten zu helfen, die möglichen Ursachen für eine Vielzahl von emotionalen Belastungen zu identifizieren, mit dem ultimativen Ziel, ihnen zu helfen, beherrschbare Lösungen für diese Krisen zu finden.
Um diese Ziele zu erreichen, kann ein Berater alles Mögliche sein, von einem Sozialarbeiter bis hin zu einem Schulberater, und wird sich wahrscheinlich auf eines der folgenden Fachgebiete spezialisieren:
Individuelle Beratung
Diese Art der Therapie ist eine gute Möglichkeit, in schwierigen Zeiten Unterstützung zu bekommen.
Wenn Sie mit problematischen Verhaltensweisen wie schlechtem Temperament zu kämpfen haben; Angst; Schwierigkeiten in Familie, Beruf oder Schule haben oder sich anderweitig in einer besonderen Lebenskrise befinden, kann die Teilnahme an Einzelberatungen wichtige Tipps zur Überwindung dieser Rückschläge geben.
Familienberatung
Eine Familienberatung kann das Ziel haben, eine wesentliche Veränderung in der Familie zu bewältigen, wie zum Beispiel einen Verlust, den Beitritt neuer Familienmitglieder oder eine Scheidung.
Mit einem Berater über Herausforderungen in der Familie zu sprechen, kann auch helfen, neue Wege zu finden, die Kommunikation zu verbessern und den Ball voranzubringen.
Paarberatung
Selbst die engagiertesten Paare können stecken bleiben. Wenn Sie seit einiger Zeit in einer langfristigen Beziehung sind und es Ihnen und Ihrem Partner schwerfällt, effektiv miteinander in Kontakt zu treten oder zu kommunizieren, kann ein gemeinsames Gespräch mit einem Berater Ihre Beziehung verbessern.
Sie können sich von einem Paarberater bei schwierigen Themen helfen lassen, die Ihre Beziehung zu Ihrem Partner möglicherweise belastet haben.
Das kann alles sein, von zu viel Zeit bei der Arbeit über andere externe Verpflichtungen bis hin zu Fällen von Untreue – körperlich oder emotional.
Diese Form der Beratung kann Paaren dabei helfen, ihre Erwartungen an die gemeinsame Zeit und mögliche Ziele, die sie als Team erreichen können, zu formulieren.
Gruppenberatung
Eine Gruppenberatung ist eine großartige Möglichkeit, um zu sehen, wie viel Unterstützung Sie bei jeder Herausforderung haben, mit der Sie konfrontiert sind.
Gespräche mit einer Reihe von Menschen mit ähnlichen Herausforderungen wie Sie unter der Anleitung eines professionellen Beraters oder Sozialarbeiters können helfen, die Kämpfe und mögliche Lösungen für diese Probleme zu beleuchten.
Dies kann alles sein, von emotionalen Störungen wie Herausforderungen des Selbstwertgefühls, Wutbewältigung usw.
Suchtberatung
Es muss wahrscheinlich nicht gesagt werden, aber Drogenmissbrauch kann gefährliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität haben.
Reha-Berater können Ihnen helfen, die Gründe für Ihre Drogen- und Alkoholsucht zu erkennen. Sie zeigen auch, wie sich Ihre Einstellung zum Leben und zu anderen verändert haben könnte.
Bildungs- Und Berufsberatung
Jeder, der schon einmal durch die vier Wände einer Schule gegangen ist, weiß, dass Akademiker streng sein können.
Ein Schulberater oder Sozialarbeiter kann helfen, hilfreiche Einblicke in den Umgang mit dem Stress des Schullebens zu geben, schlechte Lerngewohnheiten zu korrigieren und Bewältigungstipps zu geben, um mit Ablenkungen umzugehen, die in der Umgebung auftreten können.
Dies kann dazu beitragen, die akademische Leistung und den akademischen Fortschritt zu steigern.
Die Bildungsberatung kann sich auch auf die Berufsberatung erstrecken, die den Schülern bei der Auswahl geeigneter Karrierewege helfen kann, um ihr Potenzial auszuschöpfen.
